MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
1 z 3
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Na początku wystarczy 10 minut medytacji, by zredukować...
fot. Jamie Grill/Getty Images

Zmniejszy lęk i poprawi sen. Medytacja to najlepsze narzędzie do radzenie sobie ze stresem. Zacząć jest łatwo, dalej ważna tylko praktyka

Jak długo medytować?

Na początku wystarczy 10 minut medytacji, by zredukować stres i uspokoić umysł. Z czasem sesję warto wydłużyć do 30 minut, co pomoże zwiększyć koncentrację i poczucie spokoju.

Zobacz również

Festyn w Szkole Podstawowej nr 6 w Kościerzynie pod hasłem „Kraina Uśmiechu”

NOWE
Festyn w Szkole Podstawowej nr 6 w Kościerzynie pod hasłem „Kraina Uśmiechu”

Wozy i łodzie strażackie nad jeziorem w Kłodawie. Co się stało?

NOWE
Wozy i łodzie strażackie nad jeziorem w Kłodawie. Co się stało?

Polecamy

Fałszywy paragon i podatki, czyli kto kogo oszukuje

Fałszywy paragon i podatki, czyli kto kogo oszukuje

Apetyczne łazanki z młodą kapustą i łazankami. To danie znasz z kuchni babci

Apetyczne łazanki z młodą kapustą i łazankami. To danie znasz z kuchni babci

Aplikacja zastąpi lekarza? AI pomoże ocenić stan zdrowia dziecka

Aplikacja zastąpi lekarza? AI pomoże ocenić stan zdrowia dziecka