Racibórz: Wiosna w kalendarzu, a więc czas wstać od TV i zadbać o zdrowie [ZDJĘCIA]

Mamy już wiosnę, a to znak, że trzeba wstać od telewizora i w końcu zacząć się ruszać. Jak zadbać o zdrowie i kondycję? Specjalnie dla Was sprawdziliśmy, gdzie w Raciborzu można spalić zbędne kilogramy, rozciągnąć mięśnie i zadbać o głębszy oddech na wiosnę. - Zawsze, gdy zaczyna mocniej świecić słońce, zauważamy coraz więcej osób, ćwiczących na świeżym powietrzu - mówi Krzysztof Borkowski z Ośrodka Sportu i Rekreacji.

Maszeruj po zdrowie w Raciborzu

Od razu zachęca raciborzan do wzięcia udziału w zajęciach nordic walking w najbliższą sobotę. - Zajęcia z instruktorem odbywają się co tydzień. Mieliśmy tylko krótką zimową przerwę, ale znów grupa ćwiczących chodzi po Parku Zamkowym. Warto dołączyć - mówi Borkowski. Początek wspólnego marszu po zdrowie o godzinie 9 obok szatni OSiR-u. W raciborskim ośrodku sportu zachęcają też do biegania. Pogoda jest już dobra, więc warto włożyć odpowiednie obuwie i wybrać się np. do Arboretum. Póki co indywidualnie, szykując już formę do dużych imprez, które zaplanowano na początek maja. - 3 maja odbędzie się Bieg Bez Granic ulicami miasta. Z kolei dzień później zainaugurujemy sezon rowerowy - zapowiada Krzysztof Borkowski. Biegający powinni zapisać sobie w kalendarzu jeszcze daty: 18 czerwca (Polska Biega w Parku Zamkowym) i 1 czerwca (Bieg Profilaktyczny dla Szkół).

Zrzuć zbędne kilogramy w Raciborzu

Do dużych imprez na świeżym powietrzu zostało jeszcze sporo czasu. - Dlatego wciąż zachęcam też do fitnessu - dodaje Borkowski. W OSiR można skorzystać np. z siłowni. Bogatą ofertę na wiosnę przygotował też klub fitness na Eichendorffa 12. Tutaj teraz drzwi się nie zamykają. - Po zimie przychodzi do nas wiele pań, które chcą zadbać o sylwetkę, kondycję i zdrowie - mówi Angelika Szera z Fitness Gym & Wenlness. Największym zainteresowaniem wśród raciborzanek cieszy się teraz zumba, w której można odnaleźć elementy aerobiku, ćwiczeń siłowych, gibkościowych, jogi, tai chi. Zajęcia odbywają się trzy razy w tygodniu: poniedziałki, środy i piątki. - Są też typowe ćwiczenia "na spalanie", płaski brzuch, czy pośladki - mówi Szera.

Wiosna to też dobry moment, by rozpocząć przygodę z aikido. - Jest dobre dla wszystkich, bez względu na wiek i kondycję. Tradycyjne sztuki walki pozwalają zadbać nie tylko o rozwój fizyczny - mówi Jacek Ostrowski z Raciborskiego Ośrodka Aikido. Zainteresowani taką formą podreperowania zdrowia mogą przyjść na trening w każdy dzień o godz.19 do SP nr 15 w Raciborzu.