Jak zrobić pyszną owsiankę? Sprawdź pomysły i zmień swoje śniadanie! Owsianka z bananem, z owocami czy masłem orzechowym nie musi być nudna

Owsianka z siemieniem lnianym

Niepozorne siemię lniane to prawdziwy superprodukt. Obfituje zwłaszcza w wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, białko i rozpuszczalny błonnik. W układzie pokarmowym tworzy żel, który działa łagodząco na podrażnienia, wchłania cholesterol i toksyny oraz odżywia zbawienną mikroflorę jelitową. Podobnie działają nasiona chia (szałwi hiszpańskiej), którymi można siemię zastąpić. Zarówno siemię, jak i chia, pasują i do słodkich, i do wytrawnych owsianek.