18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Wyszukiwarka wyborcza

Wybory Parlamentarne

Sprawdź wyniki wyborów w Twoim okręgu

Jak w zimie dbać o zdrowie w Raciborzu?

Aleksander Król
Bieganie w parkach, zajęcia fitness i zdrowa kuchnia. Radzimy, jak w zimie zadbać o zdrowie

Nie ważne, czy termometr pokazuje 5 stopni na plusie, czy na minusie - w każdy weekend raciborzanie biegają w parkach. - Ostatnio przychodziło trochę mniej osób, ze względu na mrozy, ale w ostatni weekend znów było wielu uczestników - mówi Krzysztof Borkowski z Ośrodka Sportu i Rekreacji w Raciborzu. - Bieganie jest zdrowe, nawet w zimie. Oczywiście nie można ćwiczyć zbyt długo. Ja sam też biegam dla rekreacji - dodaje Borkowski. W sobotę zajęcia odbędą się o godz. 10 w parku Roth, a w niedzielę o tym samym czasie w parku Zamkowym.

Tym, którzy jednak obawiają się zimna, proponujemy zajęcia fitness w zamkniętym pomieszczeniu. W Raciborzu nie brakuje ośrodków, które oferują takie atrakcje - my polecamy te w Międzyszkolnym Ośrodku Sportowym przy ul. Klasztornej 9 (tu oferowano je w naszym mieście najwcześniej - już w 1986 roku!). - Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, we wtorki i czwartki. Najpierw o 18 są zajęcia rozciągające, potem o 19 bardziej dynamiczny aerobik - mówi Donata Bułatek-Wypiór, która prowadzi zajęcia. - Warto ćwiczyć właśnie teraz, w zimie i rozgrzewać układ krwionośny - dodaje. Koszt to 8 zł za 55 minut.

Od choroby w zimie może uchronić nas odpowiednia dieta. Swoje sprawdzone sposoby mają panie z Koła Gospodyń w Tworkowie, mistrzynie sztuki kulinarnej. - Popularna jest u nas mikstura zrobiona z wody, miodu i cytryny, która zapobiega chorobom. Trzeba przegotować pół szklanki wody, a gdy trochę wystygnie dodać łyżkę miodu i zostawić na noc. Rano wyciskamy do szklanki pół cytryny i pijemy na czczo. Zdrowie gwarantowane - mówi Krystyna Lamczyk, prezes KGW w Tworkowie. - A gdy już złapie nas choroba, trzeba pić mleko z masłem, czosnkiem i miodem - dodaje.

Barszcz Sosnowskiego zajmuje coraz większy obszar Polski

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3