18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Jak w zimie dbać o zdrowie w Raciborzu?

Aleksander Król
Bieganie w parkach, zajęcia fitness i zdrowa kuchnia. Radzimy, jak w zimie zadbać o zdrowie

Nie ważne, czy termometr pokazuje 5 stopni na plusie, czy na minusie - w każdy weekend raciborzanie biegają w parkach. - Ostatnio przychodziło trochę mniej osób, ze względu na mrozy, ale w ostatni weekend znów było wielu uczestników - mówi Krzysztof Borkowski z Ośrodka Sportu i Rekreacji w Raciborzu. - Bieganie jest zdrowe, nawet w zimie. Oczywiście nie można ćwiczyć zbyt długo. Ja sam też biegam dla rekreacji - dodaje Borkowski. W sobotę zajęcia odbędą się o godz. 10 w parku Roth, a w niedzielę o tym samym czasie w parku Zamkowym.

Tym, którzy jednak obawiają się zimna, proponujemy zajęcia fitness w zamkniętym pomieszczeniu. W Raciborzu nie brakuje ośrodków, które oferują takie atrakcje - my polecamy te w Międzyszkolnym Ośrodku Sportowym przy ul. Klasztornej 9 (tu oferowano je w naszym mieście najwcześniej - już w 1986 roku!). - Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, we wtorki i czwartki. Najpierw o 18 są zajęcia rozciągające, potem o 19 bardziej dynamiczny aerobik - mówi Donata Bułatek-Wypiór, która prowadzi zajęcia. - Warto ćwiczyć właśnie teraz, w zimie i rozgrzewać układ krwionośny - dodaje. Koszt to 8 zł za 55 minut.

Od choroby w zimie może uchronić nas odpowiednia dieta. Swoje sprawdzone sposoby mają panie z Koła Gospodyń w Tworkowie, mistrzynie sztuki kulinarnej. - Popularna jest u nas mikstura zrobiona z wody, miodu i cytryny, która zapobiega chorobom. Trzeba przegotować pół szklanki wody, a gdy trochę wystygnie dodać łyżkę miodu i zostawić na noc. Rano wyciskamy do szklanki pół cytryny i pijemy na czczo. Zdrowie gwarantowane - mówi Krystyna Lamczyk, prezes KGW w Tworkowie. - A gdy już złapie nas choroba, trzeba pić mleko z masłem, czosnkiem i miodem - dodaje.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Strefa Biznesu: Rolnicy zapowiadają kolejne protesty, w nowej formie

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na raciborz.naszemiasto.pl Nasze Miasto