MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Według statystyk większość z nas (62%) ma problem z...
fot. 123rf.com

10 sposobów na rzucenie palenia! Jak zerwać z uzależnieniem od nikotyny?

3. Ćwicz silną wolę

Według statystyk większość z nas (62%) ma problem z realizacją postawionych celów. Dotyczy to wielu aspektów życia – edukacji („od nowego semestru będę się uczyć regularnie”) walki z nadprogramowymi kilogramami, a także… zrywania z nałogiem tytoniowym. Jak się okazuje niezwykle pomocne w tym aspekcie, mogą okazać się ćwiczenia na silną wolę. Wśród nich można wymienić wizualizację swojego sukcesu! Spróbujmy wyobrazić sobie, że rzuciliśmy papierosy – pomijając aspekt zdrowotny, możemy wyobrazić sobie wszystkie zaoszczędzone w ten sposób pieniądze, a dokładniej to, co możemy za nie kupić.

Za każdym razem, gdy mamy ochotę sięgnąć po papierosa, powinniśmy zastanowić się nad tym, dlaczego to robimy. W przeważającej większości przypadków nie będziemy umieli podać racjonalnego wytłumaczenia dla naszego nałogu, co z kolei może nas skłonić do zerwania z nim raz na zawsze.

Zobacz również

Warsztaty z ratowania życia w Pile

Warsztaty z ratowania życia w Pile

Kibice na meczu Star - Orlęta. Byliście? Szukajcie się na zdjęciach

Kibice na meczu Star - Orlęta. Byliście? Szukajcie się na zdjęciach

Polecamy

Minecraft dostępny w... przeglądarce Google! Co to za okazja? Sprawdź, jak włączyć

Minecraft dostępny w... przeglądarce Google! Co to za okazja? Sprawdź, jak włączyć

Hit twórców GTA i 12 innych gier trafił do PS Plus Extra i Premium w maju

Hit twórców GTA i 12 innych gier trafił do PS Plus Extra i Premium w maju

Awaria akumulatora. To teraz największy problem kierowców!

Awaria akumulatora. To teraz największy problem kierowców!