Fitness w Raciborzu: ćwiczenia na ból pleców
W sobotę Akademia Fitness w Raciborzu na Ocickiej świętowała swoje trzecie urodziny. Dla mieszkańców przygotowano darmowe zajęcia, zdrowy poczęstunek, konsultacje z dietetykiem, trenerem personalnym oraz przyjęcie.
Urodzinowe treningi przyciągnęły około 200 osób. Ale, jak się okazuje, coraz więcej raciborzan trenuje nie tylko od święta. Wielu pyta o zajęcia dla zdrowego kręgosłupa. - Cieszą się naprawdę dużym zainteresowaniem. Bolący kręgosłup to bolączka naszych siedzących czasów - przyznają Marek i Joanna Armatys, właściciele Akademii Fitnes w Raciborzu.
Specjalnie dla Was przygotowaliśmy krótki trening. - Ważna jest profilaktyka i systematyczne wykonywanie prostych ćwiczeń, które pomogą nam odciążyć nasze plecy i zneutralizować skutki naszego siedzącego trybu życia, braku aktywności fizycznej - mówi Ewa Koczwara, instruktor z Akademii Fitness, która prezentuje kilka prostych ćwiczeń, poprawiających kondycję kręgosłupa.
- Można wykonać te ćwiczenia w domu bez użycia specjalistycznego sprzętu - mówi. Jednocześnie dodaje, że warto też rozejrzeć się w ofercie okolicznych klubów. - Tam często prowadzone są zajęcia zdrowego kręgosłupa. Charakteryzują się tym, że są to zajęcia bardzo spokojne. Ćwiczenia są różnorakie – wzmacniające, stabilizujące, równoważne, tak by poruszyć różne partie mięśniowe - mówi Ewa Koczwara.
Jakie są najczęstsze przyczyny biegunki u dorosłych?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
